روزه داری متناوب

همه ی ما عملا در حال روزه داری متناوب هستیم . روزه داری متناوب یعنی ساعت هایی از خوردن و نخوردن پشت سر هم و خوشبختانه با هر رژیم غذایی وهر مدل شیوه ی زندگی , امکان تغییر این بازه های خوردن و نخوردن وجود دارد و جالب اینجاست که بدن به راحتی با این تغییرات سازگار می شود. هدف من از این پادکست این , اشنایی بیشتر با این مقوله جهت به   کارگیری در زندگی روزانه تون می باشد . روزه داری درست می تواند ما را به سطح بالاتری از سلامتی برساند. رفرنس من در این اپیزود کتاب های اقای دکتر فانگ , پزشک متخصص کلیه می باشدکه از اولین افرادی هستند که روزه داری را بار دیگر به زندگی ما برگرداندن. کتاب های کاربردی زیادی منتشر کردن که من در همین توضیحات معرفی خواهم کرد

 ضمنا اماده ی شنیدن انتقادات و پیشنهاداتتان از طریق  ایمیلم می باشم . 

yaghoobianmozhgan@gmail.com

Fung, J. (2016). The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss (Why Intermittent Fasting Is the Key to Controlling Your Weight)

Fung, J. (2018). The Diabetes Code: Prevent and Reverse Type 2 Diabetes Naturally

Fung, J. (Year of publication). The Diabetes Code Cookbook: Delicious, Healthy, Low-Carb Recipes to Manage Your Insulin and Prevent and Reverse Type 2 Diabetes

Fung, J. (2019). The Obesity Code Cookbook: Recipes to Help You Manage Insulin, Lose Weight, and Improve Your Health